Omega-3 thiabTriple Omega 3-6-9yog ob hom tseem ceeb fatty acids uas muaj ntau yam txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov sib txawv ntawm lawv uas tuaj yeem cuam tshuam qhov twg koj xaiv los ntxiv nrog.
Tom qab ntawd, Omega Fatty Acids yog dab tsi?
Omega fatty acids yog cov khoom noj khoom haus, tsev neeg cov rog uas xav tau los ntawm peb lub cev. Tib neeg lub cev tsis tuaj yeem tsim qee yam ntawm cov rog no, thiab yog li ntawd, peb yuav tsum muaj raws li ib feem ntawm peb cov khoom noj los yog tshuaj ntxiv.
Dab tsi yog qhov sib txawv thiab cov txiaj ntsig ntawm Omega -3 thiab Omega -3, 6 & 9 fatty acids?
Cov tshuaj Omega-3-6-9 thiab Omega-3 feem ntau pom muaj nyob rau hauv feem ntau cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab chaw muag tshuaj, tab sis koj puas tsis meej pem los ntawm qhov sib txawv ntawm Omega-3-6-9 thiab Omega-3 cov tshuaj?
Omega 3 Fatty Acid
Omega-3 yog ib hom polyunsaturated fatty acid uas tau txuas rau ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li txo qhov mob, ntshav siab, thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li mob plawv, mob stroke, thiab mob qog noj ntshav. Lawv pom muaj nyob rau hauv cov ntses rog xws li salmon, mackerel, thiab sardines, nrog rau qee cov txiv ntoo, noob, thiab zaub roj. Txawm hais tias cov khoom noj no muaj ntau, cov neeg feem coob tsis noj txaus kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, lub cev kuj tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv kev hloov cog Omega -3 rau hauv Omega -3 lub cev xav tau, xws li EPA thiab DHA.
Omega 6 fatty acid
Triple Omega 3-6-9, ntawm qhov tod tes, yog kev sib xyaw ntawm peb hom fatty acids - omega-3, omega-6, thiab omega-9. Cov tshuaj ntxiv no yog tsim los muab qhov sib npaug ntawm peb cov rog no los txhawb kev noj qab haus huv tag nrho, suav nrog kev mob plawv, hlwb ua haujlwm, thiab kev noj qab haus huv sib koom ua ke. Omega-6 muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj, nrog rau cov roj zaub xws li taum pauv thiab cov roj pob kws, Cov kev tshawb fawb niaj hnub no qhia tau tias ntau tus neeg nyob rau sab hnub poob hom khoom noj muaj qhov sib piv ntawm omega -6 ntau dhau los piv rau omega{ {8}} fatty acids nyob rau hauv lawv cov hlwb. Yuav luag tsis muaj pov thawj tshawb fawb los qhia tias Omega ntau dhau -6 hauv kev noj zaub mov muaj teeb meem rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho piv rau Omega-3. Kev noj ntau ntawm omega-6 tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo rau kev noj qab haus huv tsis zoo, uas ua rau lawv tus kheej muaj kev pheej hmoo ntau thiab cuam tshuam nrog cov teeb meem kev xav.
Omega -6 fatty acids yog qhov tseem ceeb rau tag nrho cov khoom hauv nruab nrog cev, tab sis cov lus xaus tseem ceeb ntawm no yog tias lawv yuav tsum sib npaug lawv cov zaub mov kom txaus ntawm omega -3 thiab -9.
Omega 9 fatty acid
Thaum omega -9 muaj nyob rau hauv cov roj txiv roj, txiv ntseej, thiab noob. omega-9 fatty acids yog monounsaturated thiab yog qhov tseem ceeb rau peb cov hlwb ua haujlwm tab sis tsis yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus, vim lawv tuaj yeem tsim los ntawm lub cev. Tab sis kev noj zaub mov nplua nuj nyob rau hauv cov roj fatty acid no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias Monounsaturated fatty acid no tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab mob stroke, vim tias lawv tuaj yeem pab tshem tawm cov quav hniav uas tsim hauv cov hlab ntsha.
Cov txiaj ntsig ntawm Omega 3 6 9 Softgel Supplement
- Ib qho ntxiv txhua hnub yog ib txoj hauv kev yooj yim kom ntseeg tau tias kev noj zaub mov txaus.
- Cov rog 'zoo' no ua rau yuav luag txhua lub cev ua haujlwm.
- Ntses rojomega soft capsulesmuab omega polyunsaturated fatty acids, qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Lub hlwb muaj nuj nqi:
DHA (Docosahexaenoic acid) yog ib qho tseem ceeb fatty acid thiab ib qho tseem ceeb ntawm lub hlwb. Cov hlwb neural hauv lub hlwb muaj DHA, ib qho tseem ceeb fatty acid uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub hlwb thiab tswj kev xav.
Lub plawv Health:
EPA (eicosapentaenoic acid) thiab DHA (docosahexaenoic acid) tsis tsuas yog tswj cov qib triglyceride, tab sis kuj pab tswj cov ntshav siab thiab qib roj cholesterol. Lawv muab cov fatty acids tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab lub plawv zoo, uas yuav pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
Cov pob qij txha:
Kev noj txhua hnub ntawm Omega roj tuaj yeem pab tswj kev noj qab haus huv thiab kev sib koom ua ke, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov mob khaub thuas uas tuaj yeem ua rau mob pob qij txha.
Lub zeem muag:
DHA Essential fatty acid kuj tseem muaj nyob rau hauv lub retina ntawm lub qhov muag noj qab haus huv, pab tswj lub zeem muag zoo.
Raws li cov neeg siv khoom, vim li cas thiaj yuav tsuas yog ib qho thaum koj tuaj yeem tau txais peb cov roj ntsha no rau tus nqi zoo sib xws?
Txawm hais tias ob qho tib si omega -3 thiab triple omega 3-6-9 muaj txiaj ntsig, cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm tib neeg lub cev tuaj yeem sib txawv nyob ntawm tus kheej cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv. Piv txwv li, ib tus neeg uas muaj qhov mob hnyav yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua los ntawm omega -3, thaum ib tus neeg tab tom nrhiav kev txhawb nqa tag nrho hauv lub plawv thiab lub hlwb kev ua haujlwm yuav xav tau triple omega 3-6-9 cov tshuaj ntxiv.
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